Pilates + Intim Torna Trénerképzés
Megalkotója és vezető oktatója Kutasi Viktória
Kutasi
Pilates+Intim Torna
A Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala az M2201553ügyszámú védjegybejelentés tárgyát képező megjelölést 240736 számon lajstromozta.
Szeretném most átadni az évek alatt szerzett tudást és ezért indítom a Pilates+Intim Torna Oktató Képzést!
60 óra = on-line tartott elméleti óra + személyesen tartott gyakorlati óra + vizsga felkészítés+ konzultáció+ otthoni feladatok + vizsga
Tanúsítvány
(Gyakorlati órákhoz a személyes részvétel feltétlenül szükséges)
A képzés díja: 290.000 Ft
Áfa mentes (vizsgadíjjal, fotókkal illusztrált tananyaggal együtt).
A. 1. 2024. február 24-ig. Jelentkezés 50.000 Ft előleg/ foglaló
2. 2024. 03. 05-ig 240.000 Ft.
B. Részletfizetési esetén a képzés díja 310.000 Ft.
- 2024.02.24.-ig jelentkezés 50.000 Ft. előleg/foglaló.
- 2024. 03.05-ig 140.000 Ft.
- 2024. 04.04-ig 120.000 Ft.
,
Kis csoport ( kb.5 fős) gyakorlati időpontjai: összesen 6 alkalom
Tanfolyam kezdése: Intenzív – 2024. Gyakorlati időpontok:
Intenzív 3 hétvége: szombat-vasárnap 10:00-15:45
kezdés 2024. március 16.-17..március 30.-31.,április 13.-14.
Elmélet kezdés: on-line: gyakorlati képzéssel egy időben.
Folyamatosan lehet jelentkezni a képzésre. 50.000 Ft-előleg befizetésével. Beszámít a tandíjba (vissza nem térítendő)
Helyszín:
Hotel Ventura
Budapest, XI. Fehérvári-út 179.
Helyszín esetleg időpont változás joga fenntartva.
Jelentkezési feltétele: érettségi bizonyítvány.
Felnőttképző hivatalos megnevezése: MentalForce Trénerképző Kft.
Nyilvántartásba vételi szám: 01-09-395283
Nyilvántartást vezető bíróság vagy hatóság megnevezése: Fővárosi Törvényszék Cégbírósága
Tanúsítvány megszerzésének feltétele:
Képzési díj teljes összegének megfizetése.
90%-os megjelenés a gyakorlati órákon.
Vizsgán 70% megfelelés.
Tandíj vissza nem jár! Abban az esetben, ha betegség vagy baleset miatt hiányoznál akkor későbbi időpontokban lehetőséget biztosítunk, hogy bepótold egy következő csoportnál.
Görgess tovább
Vélemények a képzésről
Jelentkezés lépései:
1. Regisztráció: A név, email-cím, számlázási cím és telefonszám megadásával lehet regisztrálni a pilatesintimtorna@gmail.com email címen keresztül.
2. Visszaigazolást kapsz (ha 48 órán belül nem válaszolok legyél szíves telefonálni)
3. Befizetés a megadott bankszámlaszámra.
Utalási adatok:
MentaForce Trénerképző Kft.
CIB 10700440-73099659-51100005
Szeretettel várom jelentkezésed!
Kutasi Viktória
Pilates+ Intim Torna oktató
Tel.: 06-30-110-6094
E-mai: pilatesintimtorna@gmail.com
Pilates+ Intim Oktató képzés tematikája
1. On-line
Anatómiai, élettan – alapismeretek
2. Személyes
- Joseph H. Pilates története, a mozgásforma megalkotása
- Pilates alapelvei
- Testtartások és pozíciók
- Légzés gyakorlatok, mentális kontroll
- Pilates gyakorlatok
A“powerhouse” gyakorlatsorozatok elsajátítása, gyakorlása (nemtől függetlenül). - Intimtorna gyakorlatok
A záróizmok karbantartása,erősítése- csak nőknek (Kegel gyakorlatok, távol-keleti és egyéb gátizom erősítő technikák) - Egyensúly gyakorlatok
- Várandósság alatti gyakorlatok kismamáknak
- Szülés utáni gyakorlatok Pilates gyakorlatokkal
Gátizom erősítés, szétnyíló hasfal esetén. - Pilates gyermekeknek
- 60+ Senior
- Szalag, labda gyakorlatok
- Óravezetési technikák, óravázlatok
- Problémák, ellenjavallatok
- Vizsga felkészítés
Álláslehetőség a képzettséggel:
– Elhelyezkedhetsz fitness klubokban, közösségi házakban, szállodákban, hajókon (tengeri, óceánjárón), tornatermekben, gyógyító központokban,
– Saját, egyéni klientúrát alakíthatsz ki,
– Tarthatsz cégeknek tréningeket (ülőmunkát végzőknek),
– Speciális tanfolyamokat létrehozása- várandósoknak, kismamáknak,
– Szervezhetsz gyerekeknek, felnőtteknek táborokat,
– 60+ korosztály részére külön edzés programok- erre nagy igény van,
– Dolgozhatsz külföldön is,
– Online edzés programokat tarthatsz.
Végzettek
- Dr. Sefferné Erika – Nagyatád
- Fenyvesi Judit – Miskolc
- Kucsinka Éva Krisztina – Szigethalom
- Magyar Ajna – Ádánd
- Nyitrai Rita – Érd
- Veress G. Hajnal – Németország
- Eller- Tárnoki Nikolett – Pécs
- Nagy Krisztina Erzsébet – Jászberény
- https://pilatesintimtorna.wordpress.com/;
https://www.facebook.com/groups/160685300184839 /Pilatesjászberény) - Nemesné Szutor Szilvia –Pomáz
- Camino életmód központ (https://caminomozgaskozpont.hu/)
- Rigó Mária – Kecskemét
- Szőcsné Járányi Katalin – Budapest
- Dobos Ildikó – Surány – ildipilates07@gmail.com
- Dr. Pytel Ákosné Pécs
- Keindl Csilla – Tatabánya –http://napraforgo.net/
- Petőházi Nikolett – Nagykanizsa
- Vinnai Ditta – Sárospatak
- Demeterné Barabás Andrea – Békéscsaba
- Gyimesi Beatrix – Miskolc
- Csipák Gyuláné – nem fogad vendégeket
- Juhász Anita Brigitta – Budapest
- Szentesi János Károlyné (Földi Judit) – Budapest
- Zelei Éva – Erdőkertes
- Csóti Ágnes – Szeged
- Kocsis Szőke Krisztina – Budapest
- Kovács Julianna – Budapest
- Pekárné Bíró Márta – Szekszárd
- Petróczy Gabriella – Budapest
- Seprenyi Andrea – Gyula
- Ladányi Ibolya – Budapest
- Szente Éva – Budapest
- Szabóné Póka Zsuzsa – Debrecen
- Beckné Kótsch Petra- Pécsvárad
- Körmendi- Regina Budapest
Miért gondoltam szükségnek a Pilates átformálását?
A Pilates + Intim torna új kombináció az én koncepcióm szüleménye.
A gátizom is a törzsizomhoz tartozik.
Sajnos a nők többsége, mindig a hát, has és a farizmok erősítését helyezik előtérbe.
Viszont a nőknek legalább annyira fontos lenne a gátizom erősítése is (legalábbis ne legyen elhanyagolva). A gátizmaink gyengülnek a sok üléstől, mert akadályozza a rendes vérkeringést, a sok állástól, pedig gyengül az alhasi szervek tartása, ezenkívül szülések, nemi hormonok, nehéz súlyok emelése, elhízás, székrekedés, stb.
A fentiek alapján építettem be minden alkalommal 5-10 perces intimtréninget a Pilates gyakorlatok mellett.
Ez a kombinált együttes mozgásforma az egészségmegőrzést szolgálja, illetve mozgásszervi, nőgyógyászati, urológiai, és pszichés problémák esetén kimondottan ajánlott kortól függetlenül. A Pilates módszer az egyedüli mozgásforma, ami leginkább szoros kapcsolatban áll a medencefenéki izmokkal, mely a törzs izmainak ugyan csak egy kis része, még is óriási jelentősége van, főleg nőknél. Ezért az intimtornát a Pilates tökéletes kiegészítőjének tartom. A Pilates gyakorlatoknál – előre hajlások, haspréssel párosuló gyakorlatok a gátizmokra kifejezetten ellenjavalltak, mivel a méh, húgyhólyag és végbél süllyedést okozhat. Ezért a problémás gyakorlatokat kiszedtem a módszerből és az intimtornát beépítettem, mivel igen jótékony hatással van minden nő számára kortól függetlenül.
AZ ÚJ MÓDSZER PILLÉRJEI
I. Egészséges gyakorlatok kiválasztása
A korban divatossá vált mozgásformák (pl.: jóga, aerobik, Callenetics, Pilates) számos eleme káros lehet a gerincre és a medencefenék izmaira. Sokszor nem veszik figyelembe a fokozatosság elvét, illetve a meglévő egészségügyi problémákat. Természetesen az okozott bajok csak évek múlva kezdődnek, és főleg az alábbi embereknél okozhatnak problémát:
- Akik szeretnének tornázni, de még kezdők: férfiak, nők gyerekek, kismamák.
- Akik hónapokon keresztül nem mozogtak, és hirtelen tavasszal jó alakot szeretnének nyárra.
- Akik egészségmegőrzés céljából hetente egyszer, max. kétszer tornáznak, tehát nem olyan edzett a hasizmuk, hátizmuk, illetve a gátizmuk.
- Akik hát- és derékfájással küzdenek.
- Akik idősebb koruk ellenére is szeretnének rendszeresen mozgást végezni.
II. Intimtorna
Itt két problémát kell orvosolni:
1, Tilos az előre hajlás, a hasprés, a lefelé nyomást kivitelező gyakorlatok.
Azok a nők, akik sokat ülnek, cipekednek, keveset mozognak, illetve akik már egy szülésen átestek, azoknak a gátizmuk is és a derekuk is meggyengült –ilyenkor a haspréses, ágyéki szakaszt felemelő gyakorlatok kimondottan ellenjavalltak.
2, Az intimtorna önmagában nem a leghatékonyabb, ezért kombináljuk a Pilates módszerrel.
Ahhoz, hogy igazi fejlődést érjünk el, ahhoz meg kell erősíteni a törzsizmait is, például a helyes testtartásért, erős hasizomért, illetve hogy jobb legyen az alhasi szervek vérellátása.
Intimtorna főbb pozitív hatásai:
- segít a szülés utáni regenerálódásban
- véd a méh-, hólyag- és végbélsüllyedéstől
- erősíti a méhet
- javítja a szexuális élményt
- csökkenti a menstruációs fájdalmat
- segíti a fogamzóképesség lehetőségét
- a vizeletvisszatartási és széklettartási problémákat javítja
- csökkenti az aranyeres panaszokat